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PRAÇA DE EXERCÍCIO DO IDOSO

A Praça de Exercícios do Idoso foi criada pelo Fundo de Solidariedade e Desenvolvimento Social e Cultural do Estado de São Paulo, com o principal objetivo de prevenir quedas. Tivemos o apoio da Nossa Caixa, Secretaria da Agricultura, Assamapab, Secretaria do Meio Ambiente, através do Instituto Florestal, com o fornecimento de eucalipto tratado.

Ao envelhecer ocorrem diversas mudanças no organismo que o predispõem à queda, como:

 

  1. Fraqueza muscular de membros inferiores.
  2. Alterações do equilíbrio.
  3. Diminuição dos reflexos.
  4. Alterações da marcha.
  5. Alterações da preensão manual.

A recorrência das quedas na população idosa acarreta restrições funcionais seguida de isolamento social, podendo piorar estado pré-existente, cardiovascular ou de depressão.

Objetivos

A criação da Praça de Exercícios do Idoso foi desenhada para permitir a realização de exercícios físicos sem acompanhamento de especialista, com objetivo de:

  • Melhoria do equilíbrio e da marcha.
  • Fortalecimento de musculatura proximal de membros inferiores.
  • Melhoria da amplitude articular.
  • Aumento de flexibilidade muscular.

Estatísticas

No Brasil 32% das pessoas entre 65 e 74 anos já sofreram queda, cuja frequência aumenta com a idade.

A queda representa a principal causa de morte por acidente na população idosa.

Atividades

A Praça de Exercícios do Idoso compõe-se de cinco estações com placas autoexplicativas para a realização segura dos exercícios de prevenção.

Estação Barras Paralelas: Facilita a marcha e melhora o equilíbrio.

Estação Senta-Levanta: Fortalece os membros inferiores e facilita o deslocamento.

Estação Rampa-Escada: Aumenta a independência para atividades de vida diária e facilita o deslocamento.

Estação Ergometria: Melhora/mantém a flexibilidade e o movimento das articulações das pernas.

Estação Placa Giratória: Melhora/mantém a flexibilidade e o movimento do punho e do antebraço.

Estação Escada para Dedos: Melhora/mantém a mobilidade dos ombros e a extensão do braço.

A REPORTAGEM FOI TIRADA DO SITE FUNDO DE SOLIDARIEDADE E DESENVOLVIMENTO SOCIAL E CULTURAL, EXISTEM OUTROS PROJETOS MUITO INTERESSANTES, VALE A PENA ACESSAR!

http://www.fundosocial.sp.gov.br

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